CURSOS DE MEDITACIÓN Y EMPODERAMIENTO FEMENINO

Meditación y autoconocimiento con perspectiva de género para el empoderamiento de las mujeres

Sé la mujer que quieres ser

EMPODERAMIENTO FEMENINO

Cursos Online de Meditación y Empoderamiento

¡Hola! Me llamo Ana María. Soy agente de igualdad y profesora de meditación. En esta página podrás encontrar información y cursos dirigidos al empoderamiento femenino. Mi objetivo es darte las herramientas y conocimientos que necesitas para conocerte y amarte más a ti misma y así promover tu empoderamiento como mujer. El empoderamiento implica un proceso de cambio en nuestra subjetividad para pasar de ser objetos a sujetos, de víctimas a empoderadas. El empoderamiento femenino consiste en generar autoconfianza, seguridad subjetiva y legitimidad para ser quienes somos. Significa tener fe en una misma para cumplir nuestros propósitos.
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ATENCIÓN PLENA

¿Por qué Meditación?

Personalmente, practico la meditación desde el año 2012 y para mí ha supuesto un antes y un después en mi vida. Gracias a la meditación, conectamos con la calma, el equilibrio emocional, la resiliencia, el autoconocimiento, la fortaleza interior, la intuición, la creatividad y el disfrute de la vida.

He podido comprobar por mí misma que el entrenamiento de la atención plena, que implica aumentar nuestra capacidad de estar presentes y darnos cuenta de cómo funciona nuestra mente, es una gran vía para la transformación personal. Tú también puedes aprender meditación y mejorar tu vida.

* Aunque todos mis cursos se presentan como online, también están disponibles presencialmente bajo demanda. Contacta conmigo.

Acompañamiento Personalizado

Te acompaño en tu proceso de aprender meditación y/o de conocerte a través de tu ciclo menstrual.

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Cursos Online

Cursos de meditación y empoderamiento femenino online y en vivo. Nada enlatado. Me tendrás al otro lado de la pantalla en directo. Sesiones participativas, con espacio para que compartas tu experiencia y preguntes cualquier duda en un ambiente de confianza y sororidad.

También disponibles en formato presencial bajo demanda para grupos, asociaciones o instituciones.

Retiros

Retiros grupales de meditación y empoderamiento femenino. Un viaje hacia dentro a través de la meditación y del trabajo grupal con perspectiva de género.
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Conócete, ámate, empodérate

Meditar para el Empoderamiento

Ser mujer en esta sociedad es difícil. Vivimos en un patriarcado. Múltiples violencias, visibles e invisibles, impregnan nuestras biografías y nuestro día a día.

Éste es el primer curso online de meditación y empoderamiento femenino. Un curso que une feminismo y espiritualidad para promover una transformación interior. Un viaje hacia nuestro empoderamiento integrando la sabiduría de la atención plena y otras herramientas de crecimiento personal con la lucidez teórica del feminismo.

Ciclo Menstrual Consciente

¿Te avergüenzas de tu sangre, te duele la regla?
¿Tienes ciclos irregulares?
¿Desconoces cómo gestionar los altibajos emocionales?

El ciclo menstrual es un tabú cultural. Nos enseñan que es un proceso vergonzoso que hay que ocultar. Nadie nos enseña a prestar atención al ciclo como la valiosísima fuente de salud que es.

¿Quieres descubrir el potencial de autoconocimiento, salud y empoderamiento que hay en tu ciclo menstrual?

Curso Integra la Meditación

En este grupo te ayudaré a adquirir el hábito y a integrar la meditación en tu vida para que puedas dejar atrás el estrés y la ansiedad, tener más autoconocimiento, encontrar calma y fuerza en tu interior y vivir tu vida de forma más consciente, plena y significativa.

Aprende a meditar de forma online a un precio muy asequible. Con estas clases semanales podrás practicar en grupo y contar con mi guía para resolver todas tus dudas. No es lo mismo aprender meditación con una persona profesional que a través de vídeos de YouTube.

También puedes apuntarte a clases sueltas. Sigue el enlace para más información.

Asesoría Gratuita

¿No estás segura de por dónde empezar?
¿Quieres más información sobre algunos de los cursos?

No te cortes y contacta conmigo para poder asesorarte sobre tu caso en especial. Estaré encantada de atenderte.

8 años de formación y práctica intensiva en meditación budista avalan mi experiencia

Tu instructora de Meditación

Vivo en Crevillente, Alicante, aunque para impartir cursos presenciales, puedo desplazarme a Valencia.

Soy periodista y Máster en género y políticas de igualdad por la Universidad de Valencia. Me he formado en meditación budista dentro de la tradición tibetana de forma intensiva desde el año 2012. 

Aunque esta web se centra en mis cursos online, todos ellos están disponibles también de forma presencial bajo demanda para asociaciones, colectivos e instituciones. Además, creo cursos presenciales de meditación hechos a medida para estos colectivos según sus necesidades. Para más información sobre los cursos presenciales, ponte en contacto conmigo.

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