Qué es el mindful eating o cómo comer con atención plena
qué es el mindful eating
Meditación / Atención Plena
Categoría del Blog de Meditación y Empoderamiento Femenino que trata de temas generales referentes a la meditación y atención plena.
El vacío y el silencio en la meditación
El vacío y el silencio forman parte de la meditación. Son dos aspectos muy importantes de la práctica y, a la vez, difíciles de gestionar. Estamos acostumbrados al estímulo constante, a la actividad, y contactar con el vacío y el silencio suele provocar miedo y malestar. En esta entrada, vamos a comprender un poco más …
Cómo practicar metta para desarrollar la compasión y la autoestima
Aprende cómo practicar la meditación metta a través de la siguiente meditación guiada. En esta entrada, podrás leer la explicación y las instrucciones para comprender la naturaleza y el objetivo de esta popular práctica meditativa, proveniente de la tradición budista. A continuación, puedes ver el vídeo dónde encontrarás la meditación metta guiada por mí. ¿Qué …
Cómo practicar metta para desarrollar la compasión y la autoestima Leer más »
Los beneficios de la meditación
Los beneficios de la meditación son numerosos a diferentes niveles: físico, mental, emocional y espiritual. Para mí como practicante de meditación sin duda los beneficios más importantes son los espirituales. En la tradición budista, dónde he aprendido y practico esta disciplina, uno en realidad no medita para obtener ningún beneficio, sino para desarrollarse espiritualmente y …
