Meditación / Atención Plena

Categoría del Blog de Meditación y Empoderamiento Femenino que trata de temas generales referentes a la meditación y atención plena.

Cómo practicar metta para desarrollar la compasión y la autoestima

cómo practicar metta

Aprende cómo practicar la meditación metta a través de la siguiente meditación guiada. En esta entrada, podrás leer la explicación y las instrucciones para comprender la naturaleza y el objetivo de esta popular práctica meditativa, proveniente de la tradición budista. A continuación, puedes ver el vídeo dónde encontrarás la meditación metta guiada por mí. ¿Qué …

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Los beneficios de la meditación

Los beneficios de la meditación son numerosos a diferentes niveles: físico, mental, emocional y espiritual. Para mí como practicante de meditación sin duda los beneficios más importantes son los espirituales. En la tradición budista, dónde he aprendido y practico esta disciplina, uno en realidad no medita para obtener ningún beneficio, sino para desarrollarse espiritualmente y …

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