RETIROS DE MEDITACIÓN Y EMPODERAMIENTO
RETIROS INTENSIVOS PARA APRENDER Y PRACTICAR ATENCIÓN PLENA
Retiros de Meditación con Perspectiva de Género
Un retiro de meditación es una oportunidad para entrar en contacto con nuestra calma y nuestra sabiduría. En estos retiros de meditación y empoderamiento femenino combinamos la práctica intensiva de la atención plena con dinámicas de autocuidado y círculo de mujeres con perspectiva de género. Un retiro para conectar contigo misma, cuidarte y empoderarte.
Los Retiros están cancelados por COVID - 19 hasta nuevo aviso
Empodérate como Mujer y calma tu mente
Te propongo los retiros de meditación para mujeres como método intensivo para aprender, practicar e integrar la atención plena en tu vida
Sobre los Retiros de Meditación
Para mujeres que quieren aprender y practicar la meditación. Que quieren cuidarse, relajarse, conocerse más, pasar unos días consigo mismas en un entorno tranquilo y acogedor, haciendo un trabajo para su autoestima y empoderamiento personal con otras mujeres.
El retiro se desarrolla siguiendo un horario grupal, con tiempos de: trabajo corporal, meditación guiada, círculo de mujeres para hacer trabajo con perspectiva de género, descansos, paseos en la naturaleza, comidas y tiempo libre.
El retiro transcurrirá en un ambiente de silencio, quietud y atención plena, a excepción del espacio diario dedicado al círculo de mujeres, dónde es necesaria la interacción y en el tiempo libre al final del día.
Razones para hacer un Retiro de Atención Plena
No te voy a engañar y decirte que meditar es fácil y que todas tus experiencias van a ser felices, que vas a ver colorines y a escuchar música celestial en tu meditación. No va a ser así y tampoco es necesario que lo sea.
Por qué poner Atención Plena en tu vida
La atención plena nos permite vivir nuestro día a día con más presencia. Estamos atentas en lo que estamos haciendo en cada momento. Cuando trabajamos, somos conscientes de que estamos trabajando. Cuando comemos, somos conscientes de que estamos comiendo.
Aprende a gestionar tus emociones
Practicar meditación nos enseña a gestionar mejor nuestras propias emociones. La atención plena nos ayuda a reconocer, abrazar y aliviar las emociones que surgen en nuestro contínuum cuerpo-mente. La práctica de la atención plena nos ayuda a tener más equilibrio emocional.
Descubre el refugio de tu espacio interior
Dentro de ti, puedes descubrir un oasis de calma y paz en medio de todos los acontecimientos exteriores e interiores que surgen cada día. Con meditación, podrás aprender a acceder a este espacio interior, en el cual descansar y desde el que comprenderás mejor tu vida y tomarás mejores decisiones.
Estarás bien acompañada
A pesar de mi juventud, he realizado ya numerosos retiros de meditación tanto en grupo como en solitario. Puedes confiar en que podré acompañar tu práctica intensiva desde la experiencia personal de saber lo que es sentarse en un cojín a trabajar la propia mente durante muchas horas diarias.
Beneficios de hacer un Retiro de Meditación y Empoderamiento Femenino
Hacer este retiro de atención plena para mujeres puede suponer, sin duda, un antes y un después en tu vida. Estos son los principales beneficios
- Rebajarás tu ruido mental interno, por lo tanto, aumentarás el silencio interior y la calma mental
- Te relajarás
- Comprenderás mejor cómo funciona tu mente
- Puede que tengas “insight” o momentos de “darte cuenta” de temas de tu vida importantes
- Conectarás con la creatividad que surge de pacificar la mente
- Te conocerás más a ti misma
- Te ayudará a reducir tu nivel de estrés, insomnio o ansiedad
- Aumentará tu autoestima como mujer
- Aprenderás a equilibrar tus emociones
- Compartirás y aprenderás con otras mujeres
Un retiro de meditación es un viaje hacia dentro, que puede ser más o menos agradable dependiendo de cómo lleguemos vitalmente a ese retiro. Con la máxima compasión y comprensión de la que soy capaz, mi objetivo es guiarte y acompañarte para que entres en contacto contigo misma y aprendas a practicar la atención plena de forma que te sane y genere cambios positivos en tu vida
Recuerda que también tienes otras modalidades para aprender y practicar la meditación conmigo